こんにちは、事務員のヤザキです(o^_^o)

新型コロナウイルスの感染防止対策として、 外出先で検温を求められる機会も増えてきましたね！ ジェーズファクトリーにも非接触式体温計があります！ 非接触式体温計とは、皮膚温度を測定するタイプの物です。 測定時間が非常に短く、触れずに測定できるというメリットがあります～！

そこで皆さんは自分の正しい平熱をご存知ですか？

まず平熱には個人差があります。

日本人の7割くらいは、体温が36.6℃から37.2℃の間とのことです。 結構高めですね～！

そして 体温には１日のリズムがあります。 体温は１日中、常に一定の値を示すものではなく、 朝が最も低く夕方には高くなるのが普通です。 １日に１℃以内の変化があり、食事後・運動後・入浴後は体温が上昇します。 この場合は最低でも３０分以上経過してから体温を計測しましょう。

平熱を正しく把握するにはそれぞれの時間帯の体温を測定し、 把握することが理想とされています。

起床時・午前・午後・夜の計４回を測るのが良いそうですが、 ４回も測れないという方は起床時と夜の計２回の測定でも構わないとのことです。

そして発熱とは何度からだと思いますか…？

医学的には37.5度以上を発熱といい38℃以上を高熱としています。 人によって平熱に大きな違いがあるのですから、発熱の基準も一概にはいえません。 自分の平熱より明らかに高ければ発熱だということになるのです。

自分の体温の推移を把握することが、普段の体調管理にも役立ち、 平熱を正しく知ることができれば、発熱を正しく判断することにつながります！

私も自分の正しい平熱を把握して 体調管理をしていきたいと思います(o^―^o)♪